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すっぽんは体を作る完全食か?

すっぽんというのは昔から漢方薬とも知られていて、中国などではよく食べられている食物です。
人間が生きていく貯めに必要な栄養素というのがあります。
この栄養素は思う5種類に分けられます。

この5つの種類の栄養素のことを5大栄養素と呼ばれているのですが、この5大栄養素をバランスよく摂取することが必要となります。
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルと呼ばれているこの5つが「5大栄養素」です。
すっぽんには必須アミノ酸、リノール酸、ビタミンB、鉄、カルシウム、ミネラルなどが含まれています。

簡単に見ても5大栄養素のうちの2つが入っています。
更にタンパク質を構成するために必要になる必須アミノ酸を含んでいますから、体内に取り込まれた後にタンパク質のもとになる成分も含まれているわけです。
そうすると、5大栄養素のうちの3大栄養素をすっぽんから体内に吸収することが出来るという事になるわけです。

また、必須アミノ酸は体内で酵素を作り出します。
ホルモンの材料にもなるわけです。
男性の滋養強壮に効くと言われているのはなぜなのかははっきりとは解明されてはおりませんが、男性の精子というのはタンパク質が主になってできているものですから、すっぽんに含まれている必須アミノ酸が男性の身体に影響しているのではないかと言われています。

すっぽんは、なべや雑炊にして食されることが非常に多いため、多くの野菜類と同時に摂取することが出来る為、
緑黄色野菜などに含まれるビタミンCも同時に体内に取り込むことが可能となります。
栄養素をバランスよく食事に織り込んで食べるようにするという事が肝心ですから、色々な野菜などと一緒に食べられるすっぽんというのは栄養素の塊を食べているのと同じことと言えるでしょう。
また、すっぽんには5大栄養素の他にもコラーゲンなども含まれていますので、お肌の健康にも大変効果を発揮します。
このようにすっぽんには様々な栄養素が含まれており、すっぽんを食べるという事は必要な栄養素をバランスよく摂取できるという事だという事が言えるでしょう。

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